Het doel van deze les is om je op een veilige en gecontroleerde manier bloot te stellen aan situaties en beelden die je angst kunnen oproepen, zodat je steeds meer vertrouwen krijgt en je angst kunt laten afnemen.

We hebben een reeks filmpjes geselecteerd die variëren van minder confronterend tot uitdagender materiaal. De volgorde is zorgvuldig samengesteld, zodat je kunt beginnen met de makkelijkere beelden en, wanneer je daar klaar voor bent, kunt doorgaan naar wat moeilijkere.

Het idee is om je stapsgewijs te laten wennen en je te helpen om kalm te blijven, zelfs in situaties die eerder veel angst opriepen.

Probeer tijdens het bekijken van de filmpjes het gevoel dat je krijgt toe te laten. Je mag spanning of angst ervaren, dat is helemaal niet erg. Je zult merken dat dit vanzelf minder wordt of zelfs verdwijnt.

Veel succes!