2.3: Wat is hypochondrie?

Hypochondrie is een hardnekkig en lastig probleem zoals je weet. Gelukkig kun je wel leren om hier grip op te krijgen zodanig dat het jouw leven zeker niet meer overheerst. Om dit voor elkaar te krijgen is het belangrijk om eerst goed te weten wat hypochondrie nu precies inhoudt.

Je leert in deze les wat hypochondrie precies is en hoe het zich manifesteert. Dus welke symptomen of klachten je kunt hebben.
Ook geef ik enkele voorbeelden van gedachten en gedragingen die we veel zien bij mensen met hypochondrie.

Lees hieronder de informatie nog eens door.

Wat is hypochondrie?

 Een psychische aandoening waarbij je ervan overtuigd bent een ernstige ziekte te hebben. Gewone of onschuldige lichamelijke verschijnselen worden gezien als een teken van deze ernstige ziekte.

Je vertoont behoorlijk overdreven gezondheid gerelateerd gedrag (controleren, bevestiging vragen e.d.) of maladaptieve vermijding (je vermijdt bijv.  doktersafspraken en ziekenhuizen).

 Welke symptomen?

•  Overmatige bezorgdheid over het hebben van een ernstige ziekte op basis van lichamelijke symptomen die verkeerd geïnterpreteerd worden;
• Deze bezorgdheid blijft bestaan, ondanks het feit dat er medisch niets gevonden wordt;
• Geruststelling helpt niet;
• De bezorgdheid veroorzaakt lijden of beperkingen in het sociaal of beroepsmatig functioneren.

Hypochondrie bestaat enerzijds uit beangstigende gedachten die ons gevoel sterk negatief kunnen kleuren en anderzijds uit gedragingen waarmee we dit gevoel proberen te neutraliseren.

De aard van deze beangstigende gedachten komen op het volgende neer:

• Van elk verschijnsel of elke klacht maak je een ‘worst case scenario’
• Je hebt de overtuiging dat jouw lichaam geen klachten mag geven
• Je hebt een ontzettende angst voor doodgaan of ‘aftakelen’
• Je hebt het idee dat je moeilijke dingen (bijv. verlies) niet aankan
• Andere onderliggende gedachten

Enkele concrete voorbeelden van beangstigende gedachten die men kan ervaren zijn:

• Ik ga dood
• Ik ga afzien / aftakelen
• Ik kan dit niet aan
• Is dit iets ernstigs
• Mijn lichaam mag geen klachten geven
• Ik heb altijd wel iets, er is continue iets mis met mijn lichaam
• Ik kan het niet aan als ik ziek zou worden
• Ik heb het gevoel dat ik niet oud ga worden
• Wat als het deze keer wel echt iets ernstigs is, en ik zou het missen?
• Als ik dit niet laat controleren, ben ik onverantwoordelijk

 Voorbeelden van gedragingen waarmee we het gevoel proberen te neutraliseren zijn o.a.:

• Lichaam controleren
  – stoelgang
  – borsten
  – bloeddruk
  – huid
  – anders..
• Geruststelling of bevestiging vragen aan bijv je partner
• Geregeld je huisarts bezoeken
• Googelen
• Vermijding van doktersafspraken of ziekenhuizen
• Vermijden van horen of lezen over ziekte oid.
• Vermijden van confrontatie met je lichaam

Over welke aandoeningen kan met vooral piekeren?

Mensen met hypochondrie kunnen eigenlijk over alle denkbare aandoeningen die in hun ogen een fataal of zeer ernstig karakter hebben wel piekeren.
Onderwerpen die we veel zien langskomen zijn o.a.:

• Kanker
• Hart- en vaatziekten
• Spieraandoeningen (bijv. ALS)
• Auto-immuunziekten (bijv. MS)
• Mentale aandoeningen als dementie, psychiatrische aandoeningen

Gelukkig kun je hypochondrie goed onder controle krijgen of zelfs echt aanpakken!

We streven hierbij de volgende zaken na:

• gezond leren reageren op eigen lichamelijke gewaarwordingen.
• op een realistische manier naar je eigen lichaam en je eigen gezondheid kunnen kijken.
• verhalen kunnen horen over mensen met gezondheidsproblemen zonder dit op jezelf te betrekken.
• ‘dr. Google’ vaarwel kunnen zeggen.
• enkel nog naar je huisarts of specialist gaan als dit gegrond is (zonder een hele lijst in je hoofd!).
• vertrouwen hebben in jezelf en je eigen lichaam/gezondheid (zonder je lichaam te moeten controleren!).

“Maak er werk van en het levert je iets op!”

Succes!
Dominique