Wil jij aan de slag met dit programma en de voordelen ervaren die onze gehele online Academy te bieden heeft, waaronder toegang tot onze live bijeenkomsten, online trainingen, een ondersteunende community van gelijkgestemden en meer? Check dan hier ons lidmaatschap en start nu jouw proefperiode voor maar €0,02!

Heb je last van hoogtevrees en merk je dat dit jou belemmert in bepaalde situaties, zowel op het werk als privé? Voel je je onzeker of gespannen bij hoogtes, zoals op een balkon, trap, brug of in een lift? Je bent niet de enige.

Hoogtevrees, ook wel acrofobie genoemd, is een van de meest voorkomende specifieke angsten. Gelukkig zijn er effectieve manieren om deze angst te verminderen of zelfs volledig te overwinnen. Daarom bieden we nu het programma STOP JOUW HOOGTEVREES aan: een praktische en wetenschappelijk onderbouwde training die je helpt om meer controle te krijgen over je angst en je zelfvertrouwen in spannendere situaties te vergroten.

Wat kun je verwachten van het programma?

STOP jouw hoogtevrees is ontwikkeld op basis van wetenschappelijk onderbouwde methoden, zoals cognitieve gedragstherapie, exposure-behandeling en ontspanningstechnieken. Geen vaagheden, maar een praktisch en gestructureerd stappenplan dat werkt. Je leert onder andere:

✔ Wat hoogtevrees precies is en waarom het bij sommige mensen sterker aanwezig is dan bij anderen.
✔ Hoe het angstmechanisme werkt en waarom je lichaam en brein reageren zoals ze doen bij hoogtes.
✔ Wat de invloed is van gedachten en perceptie, en hoe je je mindset kunt trainen om minder angstig te reageren.
✔ Praktische ademhalings- en ontspanningstechnieken om controle te houden in spannende situaties.
✔ Stap-voor-stap oefeningen (exposure-training) om geleidelijk en op een veilige manier je angst te verminderen.
✔ Specifieke tips en technieken voor het omgaan met hoogtevrees in verschillende situaties, zoals op het werk, in gebouwen, op bruggen en trappen, of in het dagelijks leven.
✔ Hoe je je vooruitgang kunt meten en op lange termijn angstvrij kunt blijven.

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is speciaal ontwikkeld voor iedereen die last heeft van hoogtevrees en hier op een effectieve manier aan wil werken. Of je nu af en toe ongemak ervaart op hoogtes of merkt dat je angst je belemmert in je werk of dagelijks leven, deze training geeft je de tools om je zelfvertrouwen stap voor stap op te bouwen.

Hoe werkt het programma?

Het STOP JOUW HOOGTEVREES programma is ontworpen om jou op een toegankelijke, effectieve en stapsgewijze manier te helpen bij het verminderen en overwinnen van je angst voor hoogtes. Dit programma is:

✅ Volledig online en flexibel te volgen
Je hebt de vrijheid om het programma in je eigen tempo te doorlopen, waar en wanneer het jou uitkomt. Hierdoor kun je het eenvoudig combineren met je werk, privéleven en andere verplichtingen. Je kunt de modules op elk moment herhalen en je voortgang monitoren, zodat je grip houdt op je ontwikkeling.

✅ Begeleiding door deskundigen
Het programma is ontwikkeld op basis van bewezen methoden uit de psychologie en cognitieve gedragstherapie. Je wordt begeleid door professionals met ervaring in het behandelen van angsten, hoogtevrees en exposure-training. Dit zorgt ervoor dat je de juiste technieken leert en stap voor stap vertrouwen opbouwt.

✅ Praktisch en direct toepasbaar
De training bevat niet alleen theorie, maar vooral praktische oefeningen en technieken die je direct in het dagelijks leven kunt inzetten. Je leert hoe je gedachten en fysieke reacties op hoogtes kunt beheersen, en krijgt concrete opdrachten om veilig en gecontroleerd aan je angst te werken. De oefeningen worden aangepast aan jouw niveau, zodat je geleidelijk en op een veilige manier vooruitgang boekt.

✅ Stapsgewijze opbouw: van inzicht naar actie
Het programma begint met psycho-educatie: je leert waarom hoogtevrees ontstaat en hoe het werkt in je brein en lichaam. Vervolgens ga je aan de slag met mentale technieken om je gedachten en gevoelens te beïnvloeden. Daarna volgen praktische oefeningen zoals ademhalingstechnieken en visualisatie. Uiteindelijk werk je met een persoonlijk exposure-plan, waarbij je stap voor stap went aan hoogtes en zo je angst duurzaam vermindert.

✅ Interactief en motiverend
Naast de trainingsmodules krijg je (*als lid van de online Academy) toegang tot extra ondersteuning zoals live online bijeenkomsten waarin je al jouw vragen kunt stellen, ervaringen kunt delen en van anderen kunt leren. Dit helpt je om gemotiveerd te blijven en succes te ervaren in kleine, haalbare stappen.

✅ Veilig en vertrouwelijk
Je bepaalt zelf hoe snel je vooruitgang wilt boeken en oefent binnen je eigen grenzen. Het programma biedt een veilige leeromgeving waarin je zonder druk kunt werken aan je persoonlijke doelen.

“STOP jouw hoogtevrees” is méér dan een zelfhulpprogramma – het is jouw pad naar vrijheid.
Begin vandaag nog en ontdek hoe jij je angst voor hoogtes kunt overwinnen.