“Inzicht is de eerste stap naar verandering.”
Dominique Reintjens
“Inzicht is de eerste stap naar verandering.”
Dominique Reintjens

Zelftest: Ontdek jouw angstprofiel

Ervaar je dat angst invloed heeft op je dagelijks functioneren? Met deze korte test (±3 min.) krijg je inzicht in het soort angst en de ernst van je klachten.
Deze test is geen diagnose, maar helpt je wel om inzicht te krijgen.
Beantwoord de vragen eerlijk; er zijn geen foute antwoorden. We slaan niets op — alles blijft in jouw eigen browser.

Korte uitleg

Deze korte test (±3 minuten) helpt je herkennen welke angstcategorie bij jouw klachten past. Beantwoord de vragen eerlijk; er zijn geen foute antwoorden. We slaan niets op — alles blijft in je browser.

Schaal: 0 = Nooit · 1 = Soms · 2 = Regelmatig · 3 = Vaak · 4 = (Bijna) altijd

Paniek / lichamelijke angst

1. Ik word soms plotseling overvallen door hevige angst of paniek.
2. Tijdens zulke momenten krijg ik hartkloppingen, ademnood of duizeligheid.
3. Ik ben bang de controle te verliezen of flauw te vallen.
4. Ik vermijd situaties uit angst voor een nieuwe aanval.
5. Ik voel me vaak lichamelijk gespannen zonder duidelijke reden.

Sociale angst / onzekerheid

1. Ik voel me ongemakkelijk of gespannen tussen andere mensen.
2. Ik ben bang iets doms te zeggen of mezelf belachelijk te maken.
3. Ik denk dat anderen aan mij kunnen zien dat ik zenuwachtig ben.
4. Ik vermijd sociale situaties uit angst voor kritiek of afwijzing.
5. Ik voel me vaak onzeker of minderwaardig tegenover anderen.

Dwang / controleangst

1. Ik heb terugkerende, opdringende gedachten die me onrustig maken.
2. Ik voel de drang om dingen te controleren, wassen of herhalen.
3. Ik weet dat dit overdreven is, maar kan het moeilijk stoppen.
4. Ik voel spanning als ik mijn rituelen niet uitvoer.
5. Ik vraag regelmatig geruststelling van anderen (“is het wel goed zo?”).

Gegeneraliseerde angst / piekeren

1. Ik maak me vaak zorgen over allerlei dingen tegelijk.
2. Het lukt me moeilijk om mijn zorgen los te laten.
3. Ik voel me gespannen, moe of prikkelbaar door piekeren.
4. Ik heb moeite met slapen of ontspannen omdat ik blijf denken.
5. Mijn zorgen beïnvloeden mijn concentratie of stemming.

Trauma / herbelevingen

1. Ik heb iets ingrijpends meegemaakt dat me nog steeds raakt.
2. Ik krijg soms plots beelden, herinneringen of nachtmerries daarover.
3. Ik vermijd plekken of gesprekken die eraan herinneren.
4. Ik voel mij soms afwezig of los van mezelf.
5. Ik schrik snel of voel me voortdurend alert.

Emetofobie / angst om te braken

1. Ik ben bang om misselijk te worden of over te geven.
2. Ik vermijd situaties waar iemand ziek kan zijn (restaurants, ziekenhuizen, feestjes).
3. Ik let sterk op wat ik eet of controleer vervaldata van eten.
4. Ik vermijd medicijnen of bepaalde voedingsmiddelen uit angst voor misselijkheid.
5. Ik maak me vaak zorgen over besmetting of ziek worden.

Hypochondrie / gezondheidsangst

1. Ik ben vaak bang dat ik een ernstige ziekte heb of zal krijgen.
2. Ik let voortdurend op signalen van mijn lichaam.
3. Ik controleer mijn lichaam regelmatig (bijv. huid, knobbeltjes, hartslag).
4. Ik zoek vaak online informatie over ziektes of symptomen.
5. Ik vraag anderen of een arts geregeld om geruststelling.

Onze oplossingen

BIJ ANGST EN PANIEK

Volledig lidmaatschap – met toegang tot alle programma's, trainingen, audio's én begeleiding

Wanneer jij behoefte hebt aan meer structuur, verdieping of contactmomenten.

🔹 Meer ondersteuning, zonder dat het zwaar of formeel aanvoelt.

Zelfhulpprogramma's – zelfstandig en doelgericht

Perfect wanneer je meteen aan de slag wilt en graag zelfstandig werkt.

🔹 Toegankelijk & praktisch voor cliënten die zelf regie willen nemen.

© 2026 STOP jouw angst - Powered by Maatos