Wil jij aan de slag met dit programma en de voordelen ervaren die onze gehele online Academy te bieden heeft, waaronder toegang tot onze live bijeenkomsten, online trainingen, een ondersteunende community van gelijkgestemden en meer? Check dan hier ons lidmaatschap en start nu jouw proefperiode voor maar €0,02!
Stop jouw emetofobie is hét online programma voor iedereen die worstelt met de verlammende angst voor overgeven. Of je nu dagelijks wordt belemmerd of vooral last hebt in specifieke situaties, dit programma helpt je stap voor stap om weer controle te krijgen over je leven.
Stel je voor:
- Je kunt weer zonder angst uit eten gaan.
- Je hoeft niet meer voortdurend na te denken over wat je eet of waar je bent.
- Je voelt je vrij en ontspannen in sociale situaties, zonder dat de angst je gedachten beheerst.
Dit is precies waar ons programma jou mee kan helpen.
Ben je het zat om constant in de greep te zijn van je angst voor braken? Voorkomt deze angst dat je ten volle van het leven geniet, van eten met vrienden tot reizen zonder zorgen? Dit programma biedt jou de mogelijkheid om deze fobie te overwinnen en je vrijheid terug te winnen.
Wat kun je verwachten van het programma?
Het programma is speciaal ontwikkeld voor mensen met emetofobie en is gebaseerd op bewezen methodieken zoals cognitieve gedragstherapie, exposure-behandeling en andere concrete tools die je helpen om je angst te verminderen en uiteindelijk te overwinnen.
1. Begrijp je angst
In de eerste modules leer je waar jouw angst vandaan komt en hoe deze werkt. Door inzicht te krijgen in wat er in je hoofd gebeurt, ontdek je dat je angst niet zo oncontroleerbaar is als het lijkt.
2. Effectieve technieken
Ontdek krachtige methodes om je angst te kalmeren op momenten dat het nodig is. Denk aan cognitieve oefeningen, visualisaties, affirmaties en meer die je helpen om paniek te stoppen voordat het uit de hand loopt.
3. Stap-voor-stap blootstelling
Je leert hoe je in kleine, veilige stappen je angst kunt aanpakken. Geen overweldigende opdrachten, maar een geleidelijke aanpak die werkt. Voor je het weet doe je dingen die je eerder onmogelijk vond.
4. Omgaan met triggers
Wat triggert jouw angst? Of het nu bepaalde plekken, geuren of situaties zijn – je leert hoe je ze kunt herkennen én aanpakken. Uiteindelijk word je niet meer beheerst door je triggers, maar kun je ze de baas.
5. Ondersteuning en motivatie
Je staat er niet alleen voor. Het programma biedt een veilige, ondersteunende omgeving waarin je je gesteund voelt. Je kunt op je eigen tempo werken, zonder druk of oordeel.
Waarom kiezen voor Stop jouw emetofobie?
- Specialisatie in emetofobie: Dit programma is volledig afgestemd op de unieke uitdagingen van mensen met emetofobie.
- Bewezen aanpak: Gebaseerd op wetenschappelijke inzichten en methodes die écht werken.
- Laagdrempelig: Geen confrontaties of moeilijke opdrachten – je bepaalt zelf het tempo.
- Online en flexibel: Werk waar en wanneer je wilt, op een manier die bij jou past.
- Betaalbaar: Geen dure therapieën, maar een complete oplossing voor een fractie van de prijs.
Voor wie is dit programma bedoeld?
- Voor mensen die dagelijks worden beperkt door emetofobie.
- Voor iedereen die zich gevangen voelt in een constante angst voor overgeven.
- Voor wie verlangt naar een leven met meer rust, vrijheid en zelfvertrouwen.
“Stop Jouw Emetofobie” is meer dan alleen een cursus; het is een transformatieve ervaring die je helpt de controle over je leven terug te nemen. Start vandaag en zet de eerste stap naar een leven zonder angst, waarin je zonder beperkingen kunt genieten van alles wat het leven te bieden heeft.
Over de instructeur
Dominique Reintjens
Ik ben Dominique Reintjens. Met meer dan 17 jaar ervaring als gedragstherapeute en angstcoach heb ik een passie ontwikkeld voor het helpen van mensen met angstproblemen.Online Academy
De oprichting van onze online academy is ontstaan uit de groeiende vraag naar toegankelijke hulp en de noodzaak om cliënten op grotere schaal te ondersteunen.
Onze online programma's zoals "STOP jouw paniekaanvallen" "STOP jouw Hypochondrie"en "STOP jouw emetofobie", zijn bewezen succesvol en helpen deelnemers om, zelfstandig of samen met onze begeleiding, aan hun angsten te werken.
Ik geloof sterk in de kracht van een actie- en doelgerichte mentaliteit en dat deze cruciaal is voor herstel. Met onze academy bieden we niet alleen effectieve tools en strategieën, maar ook een ondersteunende gemeenschap die je helpt om van anderen te leren en in actie te komen.
Het is mijn missie om iedereen de kans te geven om mentaal fit te blijven en een leven vol zelfvertrouwen te leiden.
Inhoud
| Introductie | |||
| Welkom bij het programma STOP jouw emetofobie! | 00:09:00 | ||
| Hoe volg je deze training? | 00:03:00 | ||
| Module 1: Psycho-educatie | |||
| 1.1 Wat is angst? | 00:00:00 | ||
| 1.2 De oorzaak van jouw angst | 00:10:00 | ||
| 1.3 Wat is emetofobie? | 00:25:00 | ||
| 1.4 De vicieuze cirkel van emetofobie | 00:11:00 | ||
| 1.5 Hoe ons braakcentrum is geregeld | 00:14:00 | ||
| Module 2: Voorbereiding | |||
| 2.1 Wat is jouw probleem? | 00:30:00 | ||
| 2.2 Formuleer jouw uitdaging | 00:20:00 | ||
| 2.3 Wat wil jij bereiken? | 00:30:00 | ||
| 2.4 Vergroot je kansen! | 00:20:00 | ||
| Module 3: Mindset shift | |||
| 3.1 Jouw beangstigende gedachten | 00:30:00 | ||
| 3.2 Alternatieve gedachten | 00:30:00 | ||
| 3.3 Acceptatie als sleutel | 00:20:00 | ||
| 3.4 Onderliggende thema’s en patronen | 00:30:00 | ||
| 3.5 Jij bent niet jouw probleem | 00:15:00 | ||
| Module 4: Gedrag in kaart | |||
| 4.1 Gedrag in kaart brengen | 00:20:00 | ||
| 4.2 Maak jouw angst hiërarchie | 00:30:00 | ||
| Module 5: Braintraining | |||
| 5.1 Oefenen met je spiekbrief | 00:15:00 | ||
| 5.2 Het ABCD-schema | 00:15:00 | ||
| 5.3: Taak-concentratie oefening | 00:30:00 | ||
| 5.4 Visualisatie | 00:25:00 | ||
| 5.5 Begeleide affirmatiesessies | 00:05:00 | ||
| 5.6 Meta-cognitieve therapie: hoe ga je om met nare gedachten? | 00:40:00 | ||
| Module 6: Exposure | |||
| 6.1 Je angst overwinnen met Exposure Responspreventie (ERP) | 00:18:00 | ||
| 6.2 Gedragsexperimenten | 00:30:00 | ||
| 6.3 Oefenen met exposuremateriaal | 00:10:00 | ||
| 6.4 Het stappenplan | 00:30:00 | ||
| 6.5 Extra tips voor gegarandeerd succes! | 00:11:00 | ||
| 6.6 Tussentijds evalueren | 00:15:00 | ||
| Extra: exposuremateriaal foto’s | 00:00:00 | ||
| Extra: exposuremateriaal filmpjes | 00:00:00 | ||
| Module 7: Terugvalpreventie | |||
| 7.1 Voorkom een terugval | 00:00:00 | ||
| 7.2 Afronding | 00:00:00 | ||
Ik voel eindelijk vertrouwen dat ik het kan aanpakken!
Een beetje sceptisch begon ik aan het programma Stop jouw emetofobie. Ik heb er al zolang last van en het bepaalt bijna alles wat ik doe. Maar nu, een paar weken verder, voel ik al zoveel verschil. Het programma is duidelijk en heel praktisch, en het fijne is dat ik me voor het eerst echt begrepen voel. Het is alsof iemand eindelijk weet wat er in mijn hoofd omgaat en me precies de tools geeft die ik nodig heb.
Ik merk dat ik al kleine stappen durf te zetten. Bijvoorbeeld, ik kan weer in een restaurant zitten zonder de hele tijd bezig te zijn met “wat als”. Ik voel nog steeds wel spanning, maar het neemt mij niet meer helemaal in beslag. Ook weet ik nu beter hoe ik met die paniek kan omgaan als die opkomt.
Ik ben er nog niet helemaal, maar ik heb er voor het eerst vertrouwen in dat dat moment gaat komen. Het programma geeft me het gevoel dat ik niet alleen ben en dat er wel een oplossing is, hoe groot de angst ook voelt.
Hoe de ''STOP jouw emetofobie'' module mij verder hielp
Hoewel ik nooit extreem veel last had van mijn emetofobie, ik vertoonde weinig vermijdingsgedrag en kon mijn dagelijkse leven goed leiden, had ik me eigenlijk nooit kunnen voorstellen hoe het zou zijn om écht vrij te zijn van die angst. Na een confronterend moment met overgeven besefte ik dat het toch tijd was om er actief mee aan de slag te gaan.
Ik vroeg me af of deze module mij nog verder zou kunnen helpen, juist omdat ik al vrij ver was en veel al zelfstandig deed. Maar dat bleek zeker het geval, vooral dankzij de combinatie van de online oefeningen en de gesprekken met Dominique. Zij was precies de stok achter de deur die ik nodig had, juist in periodes waarin mijn angst minder op de voorgrond stond. Ze herinnerde me eraan om toch te blijven oefenen, zodat ik ook voorbereid ben als het wel weer opspeelt.
Ik merk dat ik nu situaties veel realistischer kan inschatten en met meer vertrouwen reageer. Dankzij de module en de begeleiding van Dominique voel ik me beter voorbereid. Ook op momenten waarop iemand in mijn omgeving moet overgeven, of als ik zelf ziek zou worden. Het geeft rust om te weten dat ik hiermee om kan gaan.