Gegeneraliseerde angst
Maak je je constant zorgen over allerlei dagelijkse dingen die fout kunnen gaan? Voel je je bijna altijd gespannen of onrustig? Lig je vaak ’s nachts wakker te piekeren? Merk je dat je je veel meer zorgen maakt dan anderen? Voelt het alsof je over alles zou kunnen piekeren?
Dan zou het kunnen dat je last hebt van een gegeneraliseerde angststoornis (GAS).
Wat is een gegeneraliseerde angststoornis (GAS)?
Iemand met een gegeneraliseerde angststoornis (ook wel piekerstoornis genoemd) maakt zich buitensporige zorgen over dagelijkse dingen, zonder dat er in die mate gegronde reden voor is. Voorbeelden kunnen zijn: je overmatig zorgen maken over je financiën terwijl je eigenlijk genoeg geld op je bankrekening hebt, overmatig bang zijn dat je naasten iets overkomt zonder dat hier een aanleiding voor is, bang zijn dat je ontslagen wordt zonder dat er iemand op je werk ontevreden is…
Het typerende aan een gegeneraliseerde angststoornis is dat het niet één ding is waar je bang voor bent, maar juist vele kleine zaken en dat je hier veel over piekert.
Wat zijn de symptomen van gegeneraliseerde angst?
Het hoofdsymptoom is: piekeren. Het overmatig zorgen maken over verschillende dagdagelijkse dingen, zonder dat er in die mate reden toe is. Het is daarbij erg moeilijk om de eigen bezorgdheid en het piekeren de baas te blijven.
Daarbij is er vaak sprake van o.a. enkele van de volgende lichamelijke spanningsklachten:
- Je bent snel geïrriteerd
- Je voelt je rusteloos
- Je bent vermoeid
- Je kan je lastig concentreren en hebt moeite zaken te onthouden
- Je bent prikkelbaar
- Je lichaam voelt gespannen aan
- Je valt lastig in slaap of wordt vaak wakker
Wat zijn de gevolgen van gegeneraliseerde angst?
Een gegeneraliseerde angststoornis kan heel wat invloed hebben op je slaap, je werk, je sociale leven en je levenskwaliteit in het algemeen. Soms kan het zelfs tot gevolg hebben dat je op bepaalde gebieden niet meer kan functioneren.
Het voelt steeds alsof een vermeend naderend onheil op de loer ligt, wat ook erg op je gemoedstoestand kan gaan wegen. Het algemeen spanningsniveau ligt gemiddeld genomen continu wat hoger bij mensen met een gegeneraliseerde angststoornis.
Wat is de oorzaak van gegeneraliseerde angst?
Iedereen heeft in zijn of haar leven wel eens last van angst. Wanneer deze angst irrationeel is en dit tevens een meer structurele vorm aanneemt, kunnen we spreken van een angstprobleem of angststoornis. Het kan dan namelijk een flinke negatieve impact op jouw leven hebben.
Er zijn verschillende aanleidingen voor het ontwikkelen van een angststoornis. Zo kunnen de volgende factoren van invloed zijn. Een genetische aanleg, ingrijpende gebeurtenissen en ervaringen, omgevingsfactoren zoals bijvoorbeeld gezinsinvloeden enz.
De oorzaak echter kun je eerder vinden in bepaalde psychische factoren. Mensen die dezelfde (bedreigende) situatie meemaken, kunnen hier toch beide heel anders op reageren. Men maakt dan hetzelfde mee, maar men denkt beide anders over hetgeen ze meemaken. De oorzaak van het hebben van gegeneraliseerde angst is dan dus te vinden in onze manier van denken.
En dit kun jij aanpakken!
GAS (gegeneraliseerde angst) overwinnen
Een gegeneraliseerde angststoornis is over het algemeen goed te behandelen. Het is hierbij van belang dat je inzicht krijgt in de oorzaak van jouw probleem; dat je leert hoe het angstmechanisme werkt; constructieve denkpatronen bedenkt en oefent en dat je bekijkt welk gedrag deze angst in stand houdt om dit vervolgens aan te kunnen pakken.
Met de Stop jouw angst academy kun je zelfstandig aan de slag met het overwinnen of aanpakken van jouw angstprobleem. Alle programma’s verschaffen jou de informatie, inzichten en tools die je nodig hebt en meer.
Lidmaatschap
€24,95 p.mnd.
- direct toegang tot de online academy
- plan een kosteloze kennismaking of coaching (30 min.)
- toegang tot alle materialen
- uitgebreide werkboeken
- Live online coaching
- toegang tot de community met andere deelnemers
- maandelijkse updates en nieuwe materialen
Klaar om jouw angst te overwinnen?