Ben jij er vaak stevig van overtuigd dat je een ernstige ziekte hebt? En voel je vaak allerlei sensaties in je lichaam die jou telkens weer het ergste scenario laten denken?
Kun jij je slechts tijdelijk of zelfs onvoldoende laten geruststellen door artsen en specialisten en ben je voortdurend online op zoek bij ‘dr. google’?
Voel jij je snel onrustig worden als je anderen hoort praten over iemand met gezondheidsproblemen en heb je de neiging om dit meteen op jezelf te betrekken? Misschien vermijd je zelfs series, boeken, films die gaan over ziekenhuizen of ziekte…
Val je, tot jouw spijt, je omgeving vaker lastig met bevestigings-vragen en vind je het heel moeilijk om hiermee te stoppen? Misschien vind je het zelfs fijn als iemand anders jouw klachten regelmatig controleert?
Ben je voortdurend bezig met het controleren van je eigen lichaam op mogelijke ‘verdachte’ zaken? Of vermijd je misschien zelfs juist de confrontatie met je eigen lichaam?
Je zit vast in een vicieuze cirkel.
Je wilt hieruit! Maar weet niet hoe..
Gelukkig kun je deze vicieuze cirkel wel doorbreken!
Hoe zou het zijn als je…
gezond kan reageren op eigen lichamelijke gewaarwordingen
op een realistische manier naar je eigen lichaam en gezondheid kan kijken
verhalen kan horen over mensen met gezondheidsproblemen zonder dit op jezelf te betrekken
‘dr. Google’ vaarwel kan zeggen
enkel nog naar je huisarts of specialist gaat als dit gegrond is
vertrouwen hebt in jezelf en je eigen lichaam en gezondheid (zonder je lichaam te moeten controleren!)
je weer kan richten op wat belangrijk is in je leven en geen onnodige energie meer hoeft te verspillen!
voor eens en altijd de vicieuze cirkel van hypochondrie kan doorbreken!
Ben jij klaar met voortdurend die twijfels over je lichaam?
Het is een van de meest voorkomende angststoornissen die we kennen. Jaarlijks behandelen we ongeveer een 50-tal mensen met deze angststoornis binnen onze groepspraktijk. Dat is dus best wel veel en dat draagt bij aan onze zeer gespecialiseerde kennis over dit angstprobleem en de aanpak hiervan.
Over de instructeur
Dominique Reintjens
Dominique is een ervaren angstcoach met meer dan 18 jaar specialisatie in het begeleiden van mensen met angstproblematiek. Ze helpt haar cliënten hun angsten te overwinnen door middel van concrete inzichten en bewezen methodes zoals cognitieve gedragstherapie.
Dominique gelooft sterk in een stapsgewijze aanpak, waarbij motivatie, commitment en de juiste tools centraal staan. Met een achtergrond in toonaangevende angstcentra heeft ze al meer dan 2200 cliënten succesvol geholpen. Nu richt ze zich op de ontwikkeling van de STOP jouw angst - online Academy, waar mensen zelf de regie over hun hulptraject kunnen nemen. Haar aanpak is resultaatgericht, innovatief en biedt ondersteuning zowel online als face-to-face.
Cursusoverzicht
| Introductie | |||
| Welkom | 00:00:00 | ||
| Zo volg je het programma | 00:00:00 | ||
| Module 1: De voorbereiding | |||
| 1.1: Breng jouw probleem in kaart | 00:00:00 | ||
| 1.2: Maak van jouw probleem een uitdaging! | 00:00:00 | ||
| 1.3: Wat wil jij bereiken? | 00:00:00 | ||
| 1.4: Boost je motivatie! | 00:00:00 | ||
| Module 2: Psycho-educatie | |||
| 2.1: Wat is angst? | 00:00:00 | ||
| 2.2: De oorzaak van jouw angst | 00:00:00 | ||
| 2.3: Wat is hypochondrie? | 00:00:00 | ||
| 2.4: De vicieuze cirkel van hypochondrie | 00:00:00 | ||
| Module 3: Mindset-shift | |||
| 3.1: Mijn beangstigende gedachten | 00:00:00 | ||
| 3.2: Alternatief denken – mijn ‘spiekbrief’ | 00:00:00 | ||
| 3.3: Oefenen met jouw spiekbrief | 00:00:00 | ||
| 3.4: Jij bent niet jouw probleem | 00:00:00 | ||
| Module 4: Hypochondrische gedragingen | |||
| 4.1: Hypochondrisch gedrag in kaart brengen | 00:00:00 | ||
| 4.2: Respons-preventie: hypochondrisch gedrag aanpakken | 00:00:00 | ||
| 4.3: Extra tips voor gegarandeerd succes! | 00:00:00 | ||
| 4.4: Tussentijds evalueren | 00:00:00 | ||
| Module 5: Braintraining: jouw tools | |||
| 5.1: De kracht van visualiseren | 00:00:00 | ||
| 5.2: Het ABCD-schema | 00:00:00 | ||
| 5.3: Taak-concentratie oefening | 00:00:00 | ||
| 5.4: Acceptatie als sleutel | 00:00:00 | ||
| 5.5: Vertrouwen in jouw lichaam | 00:00:00 | ||
| Module 6: Terugvalpreventie | |||
| 6.1: Ontwikkel een lange-termijn-strategie | 00:00:00 | ||
| 6.2: Afronding | 00:00:00 | ||
Reviews
Er zijn nog geen reviews geschreven. Wees de eerste die er een schrijft.
